老媽趁端午節寄粽子上來
在箱子裡面又多塞了  水果   旗魚鬆   櫻花蝦(零食  和  料理用都各寄 一包)  
所以開始消耗這些甜蜜的負荷

材料:
絲瓜一條
櫻花蝦   抓一大把
蒜  2瓣
鹽
油  很少

雖然知道絲瓜會出水   但是還是給它加了一些水進鍋子
最後當然就是湯湯水水囉



恐怖的是  我把它全吃掉了   就當成晚餐
每次都想說留一半做明天配菜
唉   絕不留下半點廚餘的個性怎麼可能辦得到
趕緊上網查絲瓜ㄖ熱量   100克17大卡
那如果這條絲瓜有600克   那就是約110大卡
嗯    加上櫻花蝦和油那些   整天不要破表就好

表要設定在什麼範圍
最好< 1000 Kcal per day,  上限1200-1300 Kcal per day 
當然常爆表,  所以我都是用一週來看   有幾天超過   某些天要嚴格執行來彌補
所以我吃東西已經很習慣去注意熱量了
但是當瘦下來的時候   千萬不要在其他人面前大談熱量這種東西..........切身經驗啊
要瘋狂減肥   自己默默的執行就好.......

Posted by huangshihyin at 痞客邦 PIXNET Comments(0) Trackback(0) Hits(60)

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